عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الينا في المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  إحذر التفكير قبل النومـ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lovechaima

avatar

معلومات الشخصية


وصف : عضو

انثى



عدد المساهمات : 65


مُساهمةموضوع: إحذر التفكير قبل النومـ    16/11/2010, 3:11 pm










كثيرا ما نستيقظ صباحا ~

فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب ..!!

فجأة، ودون سابق إنذار ، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية ، لكن لا ندري السبب ، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار ، فلا نؤدي مهماتنا ، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق ، لكن ، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم ، وبعد الاستيقاظ في الصباح ..؟!

:

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان ، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي ، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط ..

.. ويرجع دور هذا ~

" أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي "

~ إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي ، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية ..

لهذا ~

.. عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك ، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك ، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة ، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح ، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي ..


طريقتين للتفكير بشكل ايجابي والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا ~


الطريقة الأولى
:

.. تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها ، عليك أن تكتبها ، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك ، بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا ، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ، وعش لدقائق كما لو تحقق ، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا ..!!


الطريقة الثانية
:

.. تعتمد على تذكر المشاهد ، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة .. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي ، وبهرها كما تريد ، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة ..!!



ودمتم بخير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى

avatar

معلومات الشخصية


وصف : عضو

ذكر



عدد المساهمات : 393


مُساهمةموضوع: رد: إحذر التفكير قبل النومـ    19/11/2010, 1:14 pm

merci


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yastimes.roll.tv
lovechaima

avatar

معلومات الشخصية


وصف : عضو

انثى



عدد المساهمات : 65


مُساهمةموضوع: رد: إحذر التفكير قبل النومـ    3/12/2010, 3:13 pm

3afoooooooooooooooooooo[i][u]
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى

avatar

معلومات الشخصية


وصف : عضو

ذكر



عدد المساهمات : 393


مُساهمةموضوع: رد: إحذر التفكير قبل النومـ    4/12/2010, 8:57 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yastimes.roll.tv
 
إحذر التفكير قبل النومـ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات شؤون حواء :: واحة حواء-
انتقل الى:  
 

بتوقيت مكة المكرمة
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس ::.

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%A3%D8%B4%D9%87%D8%A7%D8%B1Add to My Yahoo! منتدى أشهارAdd to Google! منتدى أشهارAdd to AOL! منتدى أشهارAdd to MSN منتدى أشهارAdd to Netvibes منتدى أشهار
Subscribe in Pakeflakes منتدى أشهارSubscribe in Bloglines منتدى أشهارAdd to Windows Live منتدى أشهارiPing-it منتدى أشهارAdd To Fwicki منتدى أشهارAdd to Spoken to You منتدى أشهار




widgets


Powered by yastimes.c.la ® Version 4 Copyright ©

 2012 .:: جميع الحقوق محفوظه لمنتديات ياس تايمز © ::. جميع المواضيع

و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أشهار بــتــاتــآ

»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على

مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق


  اتصل بنا- الصفحة الرئيسية - الأرشيف - الأعلى - التسجيل -